Начните новую жизнь с йогой

"Йога — это путь к внутренней гармонии. Я акцентирую внимание на дыхании и движениях, активно использую пранаямы, чтобы ученики могли погружаться в процесс и найти баланс.

Практика строится на принципах комфорта и бережного отношения к себе. Я предлагаю адаптации для каждого, чтобы занятия были безопасными и эффективными"

«Тело — наш главный помощник. Оно начинает сигналить определёнными симтомами, которые говорят о дифиците восстановления. Очень часто мы заглушаем сигналы тела, не придаем значения и заводим себя так далеко, что привычные методы уже не помогают.

Занятия помогают замедлиться, почувствовать своё тело, найти те участки тела, в которых накопилось избыточное напряжение. За время практики эти зоны прорабатываются несколькими способами. Многие отмечают, что в конце занятий ощущают прилив сил и лёгкость в теле».

Мои занятия направлены на раскрытие и понимания себя, восстановление баланса и гармонизацию эмоциональной сферы через расслабление и спокойствие ума. В мою практику входят: работа с внутренней энергией, пранаямы, разминочные техники, асаны. В построении практики я использую принцип от простого к сложному.

Аэройога - это практика классической Хатха-йоги, которая перенесена на расстояние 1 метра от земли благодаря использованию гамака. В Аэройоге вы можете почувствовать более глубокое вытяжение без напряжения. Гамак позволяет без напряжения усилить то или иное вытяжение. Вытяжение мышц происходит на расслаблении, что очень важно с точки зрения биомеханики и чего не всегда можно добиться новичку в классической йоге. Мне нравится творческий подход к жизни поэтому я за разнообразие в практике. Для тех, кто уверенно чувствует себя на классической йоге и давно практикует, йога на гамаке - возможность расширить свои границы по работе с весом тела в пространстве.

Мария расширяет свои знания в йоге и осваивает новые направления, теперь Мария Маламуд является инструктором по Аэростретчингу.

Для меня йога это не только работа с телом, хотя с этого все конечно и начинается. Это работа с внутренним, с сознанием, это гармонизация, баланс состояния, это философия, это то что придает сил и энергии, очищает ум и открывает новые горизонты. 

«Мне 25 лет. На сегодняшний день у меня насчитывается почти 150 часов личной практики по методологии FYSM. И примерно столько же по другим направлениям хатха-йоги.

У меня на самом деле большой опыт в физических активностях - 7 лет спортивной аэробики, классическая хореография, танцы различные, и вот последние несколько лет йога. Также я еще профессиональная актриса»

Прошла обучение по системе YFF: работа со стопами на вейкерах.
​Прошла обучение на семинаре по проработке стоп на серверах и проработке ног на мячах по системе YFF.
​Более 2-х лет проводила занятия по йоге у подростков.
​Разработала свою методику «мягкого входа» в йогу.

«В йогу я пришла интуитивно 4 года назад. Я, как и многие люди, столкнулась с быстрым ритмом жизни, большой физической и умственной нагрузкой и искала вариант мягких, комплексных и безопасных занятий, которые бы работали и с телом, и с разумом. И нашла их в йоге. Практикуя сама, я часто рекомендовала йогу своим пациентам с болью в спине и через время поняла, что хочу развиваться и помогать ещё и через этот прекрасный инструмент. 

Больше всего мне откликаются именно мягкие аккуратные практики с максимально бережным отношением к телу. Это я и стараюсь транслировать людям. Здоровая спина и гибкий позвоночник - моя любимая тема. 

У меня небольшой опыт преподавания онлайн, а также я рассказываю о боли в спине с точки зрения медицины и записываю короткие видео с упражнениями в инстаграм - получаю положительный отклик от людей».

Я использую магию йоги и астрологии, чтобы через тело и сознание прийти к своему внутреннему "Я". Древние мудрецы Индии донесли дно нас знание о том, что в каждый их семи дней недели мы испытываем преобладающее влияние одной из 7 планет, задающих ритм жизни."

"Практикую йогу с 2019 года. Йога для меня- это не просто упражнения, а философия жизни, которая помогает познать себя, найти гармонию, укрепить тело и дух. Люблю видеть в клиентах состояние безмятежности и радости после занятий. Мой опыт личной практики позволяет выстраиватьпрограммы занятий, учитывая особенности и потребности учеников. 

Йога в период беременности – это мягкая, бережная практика, учитывающая особенности каждого триместра. Мне нравится работать с беременными женщинами, и хочется развиваться в направлении перинатальной йоги."

"Я - счастливая мама двоих сыновей. Имею 3 высших образования. Занимаюсь йогой около 10 лет.

Преподаю с сентября 2023 года. Есть опыт проведения индивидуальных и групповых занятий по аэройоге для детей и взрослых."

Как только я впервые пришла в студию, мысль о том, чтобы стать тренером, не покидала меня. Я поняла, что это именно тот путь, по которому я хочу идти, и который мне необходимо пройти. Мне невероятно нравится учиться и совершенствовать свою практику, ведь быть инструктором — это бесконечный процесс развития. С каждой практикой я все больше убеждалась в этом, а с первой проведенной практики я ощутила такой прилив энергии, который вдохновляет меня каждый день.

«Для меня самое главное - получать удовольствие от движения. И не важно, занимаетесь вы два дня или два года. Это я и стараюсь донести на своих уроках.
Не бойтесь двигаться. Получайте удовольствие от процесса. Будьте терпеливы и настойчивы. И результат будет».

"Свою личную практику я начала и продолжаю с классической хатха-йоги, которая увлекла меня не только гимнастикой, а также и своей философией. Но когда я начала преподавать йогу, то столкнулась с тем, что ко мне часто приходили люди с проблемами со здоровьем, а знаний из йоги для помощи мне было недостаточно. Это стало мотивацией поступить в НГУ им. Лесгафта и усовершенствовать свои знания и подход к занятиям. Меня всегда привлекала идея помогать людям вернуться к полноценной, активной жизни после травм и заболеваний. Особенно вдохновляет когда я вижу реальные результаты своей работы."

«Для меня гамак - это идеальный инструмент в практике. Занятия аэройогой могут заменить поход к мануальному терапевту, спортзал и даже психолога. На моих практиках я погружаю всех в единый процесс и учу слушать своё тело, понимать и принимать внутреннее состояние». 

"До работы инструктором йоги, 8 лет работала в педагогической сфере. Из которых 6 лет личной практики кундалини йоги. Меня всегда интересовал духовный путь, поиск истины и ответы на вечные вопросы. Все это я нашла в практике йоги. Этот путь никогда не должен прекратиться, просто в какой-то момент ты начинаешь больше смотреть не наружу, а вовнутрь. Йога присутсвует в моей жизни как внутренний стержень, компас, маяк. Самые глубокие путешествия были связаны именно с ней, я ездила в йога-походы, летала практиковать на берегу моря, проходила личные ретриты. Все самое красивое уже есть в нас. Йога просто помогает это почувствовать и раскрыть.

Мои занятия – это любовь к себе через йогу. Забота о своем состоянии, а значит и мире вокруг нас."

Моя личная практика йоги 30 лет, преподавание 19 лет. Обучение в Делийском университете натуропатии и науки йоги, ежегодное повышение квалификации у доктора Си Джи (Индия) по направлению Exercises Therapy. Обучение преподавания пранаям, крии, шри шри йоги в Бангарлоре.  Сертификат  Ved Vignan Maha Vidyapeeph, Бангалорский центр Art of Living. Большой опыт практики и преподавания медитации и дыхательных практик (26 лет).

«Это мягкая практика, нацеленная на познание, чувствование своего тела и понимание своей женской внутренней природы.

С помощью практики можно решить различные проблемы женского здоровья, через голосотерапию раскрыть свой внутренний природный голос, справиться со стрессом и отпустить накопившуюся боль. А еще обрести гармонию с самой собой и почувствовать себя полноценной женщиной.

Практика воздействует на определённые железы внутренней секреции: так мы восстанавливаем свой гормональный фон и баланс. Это инициация в женское счастье во всех его аспектах, полноте и глубине».

"Для меня пилатес — это не просто упражнения, это осознанное движение, целая философия, в которой важно каждое сознательное усилие. Пилатес - это гармония тела и разума! Я искренне верю, что он способен преобразить не только тело, но и углубить человека в собственную телесность.

Мне нравится, что пилатес сочетает в себе мягкость и силу: здесь нет места резким рывкам, зато есть глубокая работа мышц, контроль и плавность. Это как медитация в движении — ты учишься чувствовать свое тело, дышать правильно и двигаться гармонично.

Особенно ценю его за универсальность: он помогает и тем, кто восстанавливается после травм, и тем, кто хочет укрепить мышечный корсет без перегрузок. А еще — это про красивую осанку, грацию и баланс, что, на мой взгляд, важно в любом возрасте.

Но главное — пилатес учит слушать себя. И для меня, как для тренера, самое вдохновляющее — видеть, как мои клиенты обретают эту связь с телом, становятся сильнее и увереннее.

Приходите на тренировку, и вы увидите: пилатес меняет не только тело, но и mindset. Это забота о себе изнутри!"